Favorite
Gătit
Adaugă
Raportează
Pregătire
5 min.Comun
5 min.Porții
2"Da, este sănătoasă, da, este delicioasă și nu, nu le puteți mânca pe ale noastre - preparați-vă propriile porții"
Ingrediente
- banana - 1 buc. bine coaptă
- semințe de chia - 2 linguri
- nuci - 2 linguri măcinate + câteva pentru presărat și decor
- zahăr brun - 2 linguri
- iaurt - 6 - 7 linguri (strecurat)
- zahăr vanilat - 1 praf
- cacao - 1 și 1/2 linguri (100% naturală)
Pregătire
Zdrobiți bine banana coaptă cu o furculiță. Adăugați iaurtul strecurat, zahărul și cacaua și amestecați bine până când obțineți o compoziție omogenă.
Adăugați semințele de chia și nucile măcinate. Pentru o consistență mai densă, puteți adăuga mai multe semințe de chia, dar rețineți că acestea vor absorbi lichidul din ingrediente și vor umfla amestecul.
Amestecați bine și distribuiți în pahare (la mine au ieșit 2 porții).
Lăsați crema cu semințe de chia să se odihnească în frigider timp de 1 oră și savurați-o ca o gustare sănătoasă sau desert, presărând nuci măcinate înainte de servire.
Să aveți poftă!
Facebook
Favorite
Twitter
Pinterest
