07/03/2023
Favorite
Gătit
Adaugă
Raportează
Pregătire
5 min.Comun
5 min.Porții
1"Un shake dens, gustos și foarte plăcut, care are o dulceață ușoară și delicată"
Ingrediente
- banane - 1 buc
- ouă - 3 buc, fiert (doar albușurile)
- brânză de vaci - 2 linguri
- iaurt - 200 g, degresat
- lapte - 200 - 250 ml, degresat (poate fi și lapte de migdale)
Pregătire
Curățați și tăiați banana în bucăți.
Curățăm și cele trei ouă și separăm albușul de gălbenuș. Vom folosi doar albușurile.
Punem cele două ingrediente în blender și adăugăm brânza de vaci (uneori eu folosesc ricotta, e cam la fel) și laptele și iaurtul degresate.
Se amestecă la viteză maximă timp de 1 minut.
Turnați shake-ul proteic într-un pahar înalt și serviți imediat.
Rezultă un shake dens, gustos și foarte plăcut, care are o dulceață ușoară și delicată. Pentru mine este suficient de dulce, dar dacă doriți, îl puteți îndulci mai mult cu sirop de agave sau puțină miere.
Shake-ul proteic de banane și brânză de vaci cu albuș de ou este gata.
Facebook
Favorite
Twitter
Pinterest
