Fotografie: Yordanka Kovacheva
04/08/2023
Favorite
Gătit
Adaugă
Raportează
Pregătire
8 min.Comun
8 min.Porții
1"Această rețetă de smoothie proteic este o opțiune extrem de potrivită pentru persoanele care fac sport în mod regulat"
Ingrediente
- afine - 80 de grame
- banane - 1 buc.
- mere - 1 buc.
- lapte vegetal - 50 ml (migdale, soia, nuca de cocos)
- iaurt - 80 g (de soia sau obișnuit, din lapte de vacă)
- miere - 1 lingură, groasă sau sirop de agave
- fulgi de ovăz - 2 linguri (feliați)
- migdale - 2 linguri (feliate)
Pregătire
Decojiți mărul și banana și tăiați-le în bucăți. Spălați afinele.
Pune toate fructele într-un nutribullet și adăugați cele două tipuri de lapte, ovăzul, îndulcitorul și migdalele.
Porniți aparatul la viteză mare timp de 1 minut. Dacă doriți, diluați smoothie-ul cu puțin lapte.
Turnați băutura finită într-un pahar înalt și serviți la micul dejun.
Acest smoothie oferă doză necesară de proteine, fibre și antioxidanți.
Smoothie-ul cu proteine pentru sportivi este gata.
Facebook
Favorite
Twitter
Pinterest
