- Vizualizări totale202
- Vizualizări pentru luna1
- Vizualizări pentru săptămână1
- Evaluare4 din 5
Ingrediente
- lapte vegetal - 200 ml
- banane - 1 buc
- fasole albă - 2 linguri (fiartă)
- migdale - 7 buc. (crude)
Pregătire
Cu o seară înainte, înmuiați migdalele în apă.
Dacă doriți, curățați banană, tăiați-o în rondele și congelați-o la congelator.
Dacă folosiți conservă de fasole albă, turnați într-o strecurătoare, clătiți sub jet de apă și scurgeți.
Curățați migdalele înmuiate și puneți-le în blender împreună cu banana, fasolea și laptele.
Amestecați totul până obțineți un amestec omogen.
Turnați shake-ul de proteine într-un pahar și serviți.
Shake-ul proteic vegan este delicios și sănătos.
Fasolea albă deține recordul în ce privește conținutul de proteine vegetale, care din punct de vedere al valorii nutritive sunt egale cu proteinele din carne.
Din fasole albă puteți obține cantitatea necesară de proteine și alte substanțe valoroase. În plus, are un gust delicat de nucă.
