Favorite
Gătit
Adaugă
Raportează
Pregătire
20 min.Preparare
5 min.Comun
25 min."Și noi suntem la modă, așa că vă oferim o rețetă de batoane sănătoase de ovăz, pe care le puteți mânca fără remușcări"
Ingrediente
- unt de vacă - 100 g
- ulei - 3 linguri
- zahăr brun - 40 g
- sare - un praf
- miere - 150 g
- suc de portocale - 3 linguri. + coajă rasă de o portocală
- curmale - 100 g uscate, fără sâmburi
- nuci - 75 g
- fulgi de ovăz - 350 g
- semințe de floarea soarelui - 30 g (crude)
Pregătire
Puneți untul, zahărul, mierea, sucul de portocale, sarea și coaja de portocală într-o cratiță pe aragaz până când zahărul se topește.
Adaugați în amestecul fierbinte fulgii de ovăz și curmalele tocate mărunt.
Compoziția se amestecă și se toarnă într-o tavă, se presează bine și se coace în cuptorul preîncălzit la 200 °C timp de 10 minute.
Se lasă să se răcească și se taie sub formă de batoane proteice.
Păstrați batoanele de ovăz într-o cutie, separate prin hârtie sau celofan.
Facebook
Favorite
Twitter
Pinterest
