22/01/2023
Favorite
Gătit
Adaugă
Raportează
Pregătire
20 min.Preparare
20 min.Comun
40 min.Porții
6"Batoane sănătoase de mâncat după sală, în deplasare sau la birou. Ideale pentru mesele intermediare."
Ingrediente
- fulgi de ovăz - 2 linguri (fini)
- semințe de in - 2 linguri
- susan - 1/2 cană.
- fulgi de nucă de cocos - 1/2 cană
- semințe de floarea soarelui - 1/2 cană (decojite, crude)
- miere - 1/2 cană
- unt de vacă - 3 linguri
Pregătire
Topiți untul într-o tigaie și prăjiți fulgii de ovăz fini.
După ce s-au răcit, le adăugăm semințele de in, susanul, fulgii de cocos, floarea soarelui crudă, decojită. Toate aceste ingrediente sunt amestecate foarte bine.
Mierea se topește și se adaugă la celelalte ingrediente pentru obținerea acestor batoane sănătoase. Totul se amestecă din nou bine iar compoziția rezultată se toarnă pe o tavă acoperită cu hârtie de copt.
Punem folie pentru a întinde mai ușor blatul.
Coacem la 180 de grade aproximativ 20-25 de minute.
Foaia coaptă și răcită este tăiată în batoane mici.
Batoanele sănătoase cu susan și fulgi de ovăz sunt perfecte atunci când aveți poftă de ceva dulce și sănătos.
Facebook
Favorite
Twitter
Pinterest
