Ingrediente
- portocale - 4 buc.
- mere - 1 buc. mare
- lămâi - 1/2 buc.
- miere - 35 g sau după gust
- gheață - 200 g zdrobită
- apă - aproximativ 250 ml.
Pregătire
Pentru acest smoothie cu fructe, curățați perfect portocalele cu un cuțit, astfel încât să nu rămână părți albe pe ele. Asigurați-vă că membrana dintre bucățile de citrice nu este prea tare (depinde de soi) și verificați dacă există semințe.
Curățați și feliați un măr frumos și mare și stropiți feliile cu sucul de la o jumătate de lămâie și miere.
Pune totul într-un nutri blender. Se adaugă gheață mărunțită fin.
Se mărunțește 1 minut, se adaugă apă și se pornește aparatul la viteză maximă pentru încă 1 minut. Scopul este ca fructele să fie mărunțite fin, ca un nectar delicat.
Dacă volumul aparatului dumneavoastră este mai mic și nu poate lua toate ingredientele, reduceți cantitățile sau pregătiți de două ori acest smoothie de portocale și mere.
Împărțiți nectarul de fructe în pahare și serviți imediat, pentru a vă bucura de buchetul bogat de vitamine.
O băutură cu fructe sănătoasă, benefică și foarte gustoasă, care vă va oferi energie!
În mod cert îi va plăcea oricărui iubitor de smoothieuri sănătoase.
