Fotografie: Lenka
Statistică
- Vizualizări totale547
- Vizualizări pentru luna10
- Vizualizări pentru săptămână1
- Evaluare4 din 5
Favorite
Gătit
Adaugă
Raportează
Pregătire
20 min.Preparare
15 min.Comun
35 min.Porții
2"Dacă sunteți înaintea unui antrenament intens, clătitele proteice cu banane sunt gustarea perfectă pentru dvs."
Ingrediente
- albușuri - 3 buc.
- banane - 1 buc.
- proteine - 1 lingură gradată, pudră
- făină de ovăz - 50 g
Pregătire
Într-un castron mare, zdrobiți banana. Adăugăm albușurile și amestecăm până se obține o compoziție omogenă pentru aceste clătite cu banane.
Adăugați pudra de proteine și amestecați. Adăugați făina de ovăz și amestecați iar.
Încingeți o tigaie la foc mediu. Ungeți cu ulei.
Turnați din amestec în tigaie și coaceți aproximativ 1-2 minute. Întoarceți clătita proteică și coaceți încă 1-2 minute.
Turnați peste clătitele proteice din fulgi de ovăz și banane puțin sirop de arțar.
Aceste clătite cu fulgi de ovăz conțin: proteine - 43 g, grăsimi - 3 g, carbohidrați - 42 g, calorii totale - 367.
Facebook
Favorite
Twitter
Pinterest
