Bonapeti.ro»Rețete»Deserturi»Creme»Budincă»Desert de chia cu piersici și curmale

Desert de chia cu piersici și curmale

Nic Pal
Traducerea:
Nic Pal
Desert de chia cu piersici și curmale
Fotografie: Rositsa Petrova
4 / 6
Favorite
Gătit
Adaugă
Raportează
Pregătire
10 min.
Comun
10 min.
Porții
2
"Această budincă de roșcove, banane și piersici este un desert sănătos."

Ingrediente

  • banane - 1 buc.
  • curmale - 4 - 6 buc.
  • fulgi de ovăz - 3 linguri (fini)
  • lapte proaspăt - 200 ml sau (lapte de oleaginoase)
  • chia - 4 linguri
  • piersici - 1 - 2 buc.
  • făină de roșcove - 1 lingură
* măsuri și cantități

Pregătire

Pentru desertul de chia cu piersici și curmale, tăiați banana și piersicile în bucăți mari și puneți-le într-un blender.

Adăugați fulgii de ovăz, curmalele fără sâmburi, făina de roșcove și laptele proaspăt.

Cantitatea de curmale poate varia în funcție de preferința dvs. privind gustul mai mult sau mai puțin dulce.

Dacă pe moment nu aveți curmale, le puteți înlocui cu miere, agave sau sirop de arțar.

Pentru o versiune vegană, puteți înlocui laptele proaspăt cu lapte de oleaginoase.

Se amestecă până la omogenizare.

Adăugați semințele de chia, amestecați și lăsați budinca să stea la frigider pentru aproximativ o oră.

În acest timp, semințele de chia se vor umflă și budincă de chia se va îngroșa.

Apoi împărțiți budincă în 2 cupe sau boluri și ornați cu mai multe fructe proaspete.

Această budincă de roșcove, banane și piersici este un desert sănătos.

Poftă bună!

Facebook
Favorite
Twitter
Pinterest

Evaluare

5
51
40
30
20
10
Dați-ne o notă: