Ingrediente
- banane - 1 buc. (bine coaptă)
- chia - 2 linguri.
- semințe - 2 linguri. amestec (dovleac, floarea soarelui, susan, in)
- alune de pădure - 10 buc.
- unt de cocos - 2 linguri
- cacao - 2 linguri
- miere - 2 linguri
Pregătire
În bolul mic al aparatului Nutribullet (200 g), puneți semințele de chia cu aproximativ 100 ml apă caldă.
Așteptați să se umfle și adăugați celelalte ingrediente - banana ruptă în bucăți, semințele amestecate, alunele, untul de cocos, mierea și cacao.
Atașați cuțitul pentru oleaginoase și amestecați timp de un minut până la omogenizare.
Împărțiți budinca de ciocolată fără zahăr, în căni sau boluri adecvate.
Puneți ispita de ciocolată la frigider, până la servire.
Dacă doriți, puteți decora budinca de casă cu ciocolată naturală, nuci sau fructe.
Notă: în loc de alune, puteți folosi migdale, caju, nuci. Dacă nu aveți un nutribullet, utilizați un robot de bucătărie sau un blender de mare putere pentru această budincă de ciocolată fără zahăr.
Poftă mare!
