Statistică
- Vizualizări totale142
- Vizualizări pentru luna1
- Vizualizări pentru săptămână1
- Evaluare5 din 5
Favorite
Gătit
Adaugă
Raportează
Pregătire
10 min.Preparare
5 min.Comun
15 min.Porții
1"Shake-ul proteic de casă pentru recuperarea după antrenament este delicios și îl puteți prepara foarte ușor și rapid."
Ingrediente
- urdă - 70 g (cremoasă, cu conținut scăzut de grăsimi)
- lapte proaspăt cu conținut scăzut de grăsimi - 100 ml
- migdale - 7 buc. (crude)
- caju - 7 buc. (crude)
- fructe congelate - 50 g (ananas, mango, papaya)
- miere - după gust
Pregătire
Înmuiați oleaginoasele în apă, cu o seară înainte.
Decojiți migdalele înmuiate și puneți-le în blender împreună cu caju, urda, laptele proaspăt, mierea și fructele menționate.
Amestecați totul până obțineți o compoziție omogenă.
Turnați shake-ul de proteine într-un pahar și serviți.
Shake-ul proteic de casă pentru recuperarea după antrenament este delicios și îl puteți prepara foarte ușor și rapid.
Facebook
Favorite
Twitter
Pinterest
