Statistică
- Vizualizări totale327
- Vizualizări pentru luna14
- Vizualizări pentru săptămână3
- Evaluare5 din 5
Favorite
Gătit
Adaugă
Raportează
Pregătire
8 min.Comun
8 min.Porții
2"Budincă de banane super gustoasă cu chia - ușor de făcut, hrănitoare și sănătoasă!"
Ingrediente
- banane - 1 buc, bine coaptă
- semințe de chia - 40 g
- lapte - 100 ml
- iaurt - 2 linguri cu vârf (de bivoliță)
- miere - 30 g sau după gust
- limetă - 1/2 buc.
Pregătire
Aceasta este o rețetă pentru un mic dejun sănătos și rapid de preparat, care poate fi transformat cu succes într-un desert ușor, dacă este însoțit de fructe proaspete, ciocolată, nuci sau fursecuri.
Pentru a face budinca de banane cu chia, curățați și pasați într-un castron o banană cu suc de lămâie proaspăt stors.
Adăugați iaurtul și laptele cu miere și amestecați bine. Dacă nu doriți ca budinca să fie prea groasă, puteți adăuga mai mult lapte.
Adăugați semințele de chia, amestecați și umpleți cu budincă două căni mici sau borcane.
Lăsați să stea cel puțin 15 minute pentru ca semințele de chia să se hidrateze și budinca să se îngroașe.
Serviți cu fructe sau nuci.
Delicios și sănătos!
Facebook
Favorite
Twitter
Pinterest
