Bonapeti.ro»Rețete»Paste»Spaghete sănătoase din grâu integral, cu roșii uscate și spanac

Spaghete sănătoase din grâu integral, cu roșii uscate și spanac

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Autor
2k416k102
Nic Pal
Traducerea:
Nic Pal
Spaghete sănătoase din grâu integral, cu roșii uscate și spanac
Fotografie: Yordanka Kovacheva
1 / 5
05/08/2023
Favorite
Gătit
Adaugă
Raportează
Pregătire
15 min.
Preparare
22 min.
Comun
37 min.
Porții
2
"De la primul ingredient până la ultimul, garantăm că totul este sănătos și punem pariu pe șorțul nostru de gătit că sunt și foarte gustoase"

Ingrediente

  • spaghete din grâu integral - 350 g
  • spanac - 200 g
  • usturoi - 2 căței
  • roșii uscate - 100 g hidratate, marinate
  • mărar - 2 prafuri, uscat
  • oregano - 2 prafuri, uscat
  • sare - după gust
  • ulei de măsline - aproximativ 50 - 60 ml
  • busuioc - 2 - 3 prafuri, uscat + proaspăt pentru decor
  • smântână vegetală - 170 ml
* măsuri și cantități

Pregătire

Tocați grosier spanacul și căliți-l cu un praf de sare, în 4-5 linguri de ulei de măsline.

Imediat ce se înmoaie se pune usturoiul, dat pe răzătoarea fină, împreună cu mărarul și oregano. Gătiți 2-3 minute pentru a se infuza usturoiul și condimentele, apoi turnați smântâna și lăsați la foc mic spre mediu, până scade.

Tăiați mărunt roșiile uscate și deja hidratate sau pasați-le. Amestecați-le cu două linguri de ulei de măsline și busuioc uscat.

Odată ce aveți totul gata, este timpul pentru spaghete. Gătiți-le conform instrucțiunilor de pe ambalaj, scurgeți-le și stropiți-le cu ulei de măsline, pentru a preveni lipirea.

Serviți imediat, punând deasupra pastă de spanac și terminând cu roșiile uscate.

Se ornează cu frunze proaspete de busuioc și se servesc calde.

Poftă bună!

Facebook
Favorite
Twitter
Pinterest

Evaluare

4
50
41
30
20
10
Dați-ne o notă: