Bonapeti.ro»Rețete»Deserturi»Creme»Cremă de Ciocolată»Un desert sănătos cu chia, cacao și fulgi de ovăz
17/02/2023
Favorite
Gătit
Adaugă
Raportează
Pregătire
5 min.Comun
5 min.Porții
2"Un desert sănătos cu chia, cacao și ovăz...puteți mânca 2 rapid, după care cu siguranță veți avea poftă de alergat prin parc"
Ingrediente
- iaurt - 400 g (bifidus)
- chia - 3 linguri cu un vârf
- fulgi de ovăz - 3 linguri (laminați)
- cacao - 1 și 1/2 linguri (naturală, pudră)
- lapte proaspăt - 3 linguri
- fistic - 4 linguri.(fără sare, copt și tocat)
- miere - 3 linguri (sau după gust)
- fructe proaspete - pentru servire (am pus physalis)
Pregătire
Nu există creme și budinci mai sănătoase decât acestea cu chia și fulgi de ovăz.
Amestecați toate ingredientele într-un bol, fără fructe (fructele le păstrați pentru decor și ornare).
Se amestecă bine și se lasă să stea aproximativ o oră.
Verificați dacă semințele și fulgii s-au umflat și dacă au absorbit lichidele.
Când crema cu chia s-a îngroșat, împărțiți-o în căni, stropiți cu fistic și ornați cu physalis sau orice alt fruct pe care îl aveți sau vă place.
Poftă mare!
Facebook
Favorite
Twitter
Pinterest
