Când este necesar să treceți la un regim cu efect laxativ, trebuie să vă consultați cu un specialist, în cazul în care durerea este cauzată de inflamația apendicelui, agravarea ulcerului, inflamații la nivelul stomacului și eventual însoțite de sângerări.
Dar dacă durerea este cauzată de un stil de viață sedentar sau de stres, puteți consuma anumite alimente și băuturi care au proprietatea de a avea efect laxativ.
Utilizarea prelungită a laxativelor și a suplimentelor poate duce la scăderea eficacității acestora, deoarece organismul se obișnuiește cu ele.
Prin urmare, când este necesar, schimbați laxativele. Este mai bine să rezolvați problema cu ajutorul alimentelor și băuturilor.
Aveți în vedere că inclusiv alimentele care au efect laxativ își reduc eficacitatea în timpul gătitului și adăugării de zahăr.
Pentru a obține efectul laxativ, consumați compot rece și ayran, precum și fructe și legume crude care conțin fibre. Acestea includ sfecla roșie, ridichea, morcovii, roșiile, pătrunjelul, mărarul și varza.
Dintre fructe, se recomandă prunele, cireșele, caisele, merele, smochinele, grapefruitul, rodia, perele și zmeura. Sunt de asemenea benefice produsele care conțin acizi organici - iaurtul, vinul alb, oțetul de mere.
Consumați regulat compot din caise uscate, cireșe și mere. Pentru a face față unei constipații persistente, consumați în fiecare zi, timp de o lună, zeamă de varză cu adaos de drojdie de bere - o linguriță de drojdie la o cană de zeamă de varză.
La copii, drept laxativ se administrează suc de morcov. În funcție de vârstă, se administrează de la o linguriță până la jumătate de ceașcă, înainte de masă.
În acest sens, sunt benefice atât pentru copii, cât și pentru adulți, sucul de spanac, țelina și sfecla roșie.
Reducerea consumului de produse care îngreunează golirea stomacului este de asemenea benefică - acestea includ ceaiul negru, cacaua, cafeaua, ciocolata, bananele și condimentele picante.
Pentru un efect laxativ, se recomandă consumul de hrean fiert, supe de legume, castraveți, pâine neagră și miere. Se recomandă consumul de prune uscate pe stomacul gol.
În cazul constipației cauzate de căderile nervoase și stres, se recomandă consumul de fructe și legume fierte și, de asemenea, se interzice consumul de băuturi reci.
Consultați și:
- alimente laxative și constipante.
