Cofeina este una dintre substanțele fără care omul modern pur și simplu nu poate trăi. Adevărul este că o mare parte a umanității consumă cofeină într-o formă sau alta zilnic – chiar și de mai multe ori pe zi. Este benefică pentru că ne ajută să fim atenți, ne îmbunătățește concentrarea și învinge oboseala.
De asemenea, crește nivelul de dopamină, făcându-ne să ne simțim mai mulțumiți și fericiți de viața noastră. Deși poate fi definită ca fiind o substanță care creează dependență, cofeina poate fi consumată fără a dăuna semnificativ sănătății umane. Mai ales dacă nu se exagerează cu consumul.
Se știe că unele băuturi au cel mai mare conținut de cofeină. Iată care sunt acestea.
Cafea
Aceasta este băutura care se toarnă cu litrii în fiecare zi în toate colțurile lumii. Unii oameni pur și simplu refuză să se trezească fără cafea. Espresso, macchiato, frappe, cappuccino, mocaccino – există nenumărate opțiuni pentru a face o băutură cu cafea. Bineînțeles, pe primul loc în ceea ce privește conținutul de cofeină din cafea este espresso-ul negru puternic - fără lapte sau frișcă adăugate. Existând diferite soiuri de cafea iar acestea conțin implicit cantități diferite de cofeină. Dar chiar și cea mai slabă cafea revigorează, îmbunătățește starea de spirit și stimulează capacitatea de muncă.
Ceai
Mulți oameni nu cred că în ceai există cofeină într-o cantitate semnificativă. Deși mai puțină decât în cafea, are același efect asupra organismului. Prin urmare, trezirea cu o ceașcă de ceai cald poate fi de asemenea foarte eficientă dimineața devreme. Pe de altă parte, dacă bem ceai cu un conținut crescut de cofeină înainte de a merge la culcare, ne putem aștepta la dificultăți de adormire și un somn agitat. S-a dovedit că în fruntea topurilor pentru conținutul de cofeină sunt ceaiul verde și negru, la fel ca și faimosul ceai Mate.
Ciocolata caldă
Această categorie Include și alte băuturi cu ciocolată. Și în acestea există cofeină și în cantități ce nu trebuiesc neglijate. Cu toate acestea, dintre băuturile enumerate până acum, băuturile cu ciocolată conțin cea mai puțină cofeină. Se poate spune că aceasta este o băutură plăcută, sigură de consumat, gustoasă și aromată.
Coca Cola
Este bine cunoscut faptul că aceasta conține suficientă cofeină pentru a ne trezi, pentru a ne revigora și a ne ridică instantaneu tensiunea arterială. Prin urmare, în hipotensiunea arterială unii oameni preferă această băutură cu cofeină pentru a se simți mai bine, deși efectul cofeinei în astfel de cazuri este discutabil.
Băuturi energizante
Spre deosebire de cafea și ceai, care sunt făcute din produse naturale, băuturile energizante conțin o cantitate mare de substanțe sintetice. De asemenea, conțin din abundență cofeină. Prin urmare, consumul unei singure băuturi energizante vă poate menține treaz, alert, concentrat și plin de energie ore întregi.
Mulți oameni care trebuie să lucreze în ture de noapte sau să conducă ore întregi, în perioadele de lipsă de somn beau băuturi cofeinizate, energetice pentru a susține volumul de efort care trebuie depus. Cu toate acestea, aceste băuturi nu sunt foarte benefice. Ele pot provoca daune pe termen lung, deoarece combinația de substanțe conținute în ele supraexcită sistemul nervos și afectează negativ sistemul cardiovascular.
