După cum am scris în mai multe rânduri, avocado este extrem de delicios și benefic. Datorită consistenței sale cremoase, este foarte potrivit pentru bebeluși. Cea mai mare calitate a avocado este că are o mulțime de grăsimi bune și are o valoare nutritivă foarte ridicată.
Beneficii avocado pentru bebeluși:
- Avocado este unul dintre cele mai benefice alimente de pe Pământ. Acest lucru se datorează faptului că acesta conține tot ceea ce este necesar pentru ca organismul nostru să funcționeze normal;
Avocado conține sodiu și colesterol, dar, în același timp, și multe substanțe nutritive importante. Acest fruct verde conține 8% din doza zilnică recomandată de acid folic, 4% din doza zilnică de fibră și 4% din doza zilnică de vitamina E, precum și 2% din doza zilnică de fier;
De asemenea, conține 3.5 grame de grăsimi nesaturate, care sunt importante pentru dezvoltarea normală a sistemului nervos central și a creierului.
Când putem da avocado bebelușului:
Avocado reprezintă cea mai bună alegere pentru prima diversificare alimentară în afara laptelui matern. Este neted și cremos, iar când este preparat sub formă de piure, poate fi ușor oferit bebelușului.
Avocado-ul poate fi oferit bebelușului încă de la vârsta de 4 sau 6 luni. Bebelușul are nevoie de carbohidrați și grăsimi, precum și de proteine pentru creșterea sa normală, iar avocado i le poate furniza.
Avocado conține o cantitate mare de grăsimi, dar acest lucru nu ar trebui să îngrijoreze o mamă, deoarece bebelușul nu trebuie să urmeze o dietă săracă în grăsimi, dimpotrivă;
Avocado-ul este o sursă foarte bună de grăsimi mononesaturate.
În afară de bebeluși, nu uitați să includeți avocadol în meniul săptămânal al familiei dumnevoastră. Ne-am asigurat că o să vă prezentăm cele mai delicioase rețete cu avocado.
