Sfecla roșie este extrem de benefică pentru sănătatea umană. Consumul său asigură un aport puternic de minerale și vitamine. Dieta cu sfeclă roșie, pe lângă faptul că vă va ajuta să vă subțiați talia, va reface organismul după epuizare, ajută la creșterea și întărirea părului. Respectarea unei diete cu sfeclă roșie, în plus, vă va face pielea să strălucească, iar dacă faceți și exerciții în timpul dietei, veți lupta cu succes împotriva celulitei.
Iată ce conțin aproximativ 100 de grame de sfeclă, valorile fiind aproximative: 87 de grame de apă, 1.7 grame de proteine, 0.1 grame de grăsimi, aproximativ 1 gram de fibră și aproximativ 9.5 grame de zahăr și carbohidrați.
În sfecla roșie este prezent și un mare număr de vitamine, în special vitamine din grupa B. Prin alegerea corectă a dietei cu sfeclă roșie, veți obține doze maxime de vitamine B1, B2, B3, B6 și niacină. Sfecla este, de asemenea, bogată în vitamina C. Prezența mare de antioxidanți face această legumă perfectă pentru menținerea unei diete sănătoase.
Vă propunem o dietă care implică consumul de sfeclă roșie de două ori pe zi.
Dimineața, pe stomacul gol, beți o cană de suc proaspăt de sfeclă roșie. Acesta este și un mod minunat de a începe ziua. A doua porție este seara. Încercați să mâncați salată, pregătită din varză, sfeclă roșie și morcovi, înainte de ora 20:30. Tăiați toate cele trei ingrediente în bucăți mici. Pentru salată, folosiți ulei de măsline.
În caz de constipație cronică, diverse tulburări digestive și afecțiuni hepatice, specialiștii recomandă consumul a 100 sau 150 de grame de sfeclă roșie fiartă pe stomacul gol.
Este dovedit medical că atunci când o persoană include sfecla în meniul său, scade riscul de formare a tumorilor, pietrelor la vezică, leucemiei și cancerului.
Dacă suferiți de tensiune arterială ridicată, beți 100 de grame de suc de sfeclă roșie, la care ar fi bine să adăugați o lingură de miere. Amestecați cocktailul și beți-l deodată.
