Multe persoane suferă de așa-numita foame de lup, care este legată de alimentația excesivă. În principal, acestea sunt persoanele care duc un stil de viață excesiv de sedentar sau cele care, fiind ocupate în timpul zilei de muncă, nu își pot dedica suficient timp pentru a se bucura de mâncare.
Acestea sunt, de asemenea, persoanele care nu respectă niciun regim alimentar și adesea mănâncă doar odată sau de două ori pe zi. Acest lucru inevitabil duce la supraalimentare, rezultând acumularea nedorită a unor kilograme.
Alimentația excesivă este observată și în timpul sărbătorilor. De exemplu, în timpul sărbătorilor de iarnă, a devenit aproape o tradiție să se pregătească carne foarte grea și grasă, însoțită de salate la fel de grele, cu multă maioneză. Chiar și deserturile sunt consistente - baclava, tulumbe, torturi festive, și altele.
Alimentația excesivă ascunde însă o serie de riscuri pentru sănătate. Iată doar câteva dintre acestea:
- În cazul alimentației excesive, aciditatea în organism crește, creând un mediu extrem de propice pentru inflamații;
- Alimentația excesivă împovărează sistemul digestiv și creează o senzație de greutate, stomac umflat, iar uneori ajunge până la greață;
- Alimentația excesivă îngreunează ficatul, iar supraconsumul de produse grase prezintă riscul de steatoză hepatica (îngrășarea ficatului, care duce la funcționarea incorectă a acestuia);
- Mâncatul în exces în timpul sărbătorilor, banchete și alte asemenea evenimente poate duce ușor la retenție acută de lichide;
- Alimentația excesivă duce la crize biliare, pancreatită și gută;
- Alternarea frecventă a zilelor de alimentație excesivă cu zilele în care nu se mănâncă aproape deloc este o premisă pentru steatoza hepatică.
Din tot ce s-a spus până acum, devine clar că alimentația excesivă poate duce nu doar la creșterea în greutate și obezitate, ci și la probleme de sănătate serioase.
Cel mai bun mod de a înfrunta foamea de lup este să vă impuneți să mâncați regulat (de 3 sau 4 ori pe zi), să consumați hrana încet pentru a vă bucura de ea, să alegeți alimente cu conținut caloric mai mic, să mâncați în porții mai mici și să beți regulat multă apă și alte lichide care vor sătura într-o anumită măsură pofta de mâncare a dumneavoastră.
