Conținut:
Esența organică a tuturor tipurilor de vitamine, face din acestea un ingredient indispensabil pentru o viață sănătoasă și plină de energie. Vitaminele nu sunt produse și sintetizate în corpul uman, o informație de mare importanță, trebuind astfel să ne ândreptăm atenția asupra obținerii lor din alte surse. Complexul de vitamine B conține toate vitaminele importante din acest grup într-un raport cantitativ optim. Există multe produse pe piață astăzi care asigură eliberarea susținută a ingredientelor cu absorbție susținută, ceea ce este foarte important atunci când vorbim despre vitaminele solubile în apă. În acest fel, ele nu sunt eliminate din organism la fel de repede și sunt disponibile în mod constant atunci când este nevoie.
Complexul de vitamina B este extrem de important pentru persoanele care suferă de căderea părului, mătreață, rărirea părului, piele uscată, solzoasă, unghii fragile și lipsite de strălucire. Consumul complexului de vitamine B este soluția la aceste probleme, după cum niciun produs cosmetic - șampon, balsam, mască etc. nu o pot înlocui. Compoziția complexului de vitamine B se bazează pe cele mai moderne cercetări. Complexul de vitamine B are efect antistres si este recomandat tuturor persoanelor, fiind deosebit de important pentru sportivii activi. Este un bun remediu suplimentar pentru bolile alergice, nervoase și psihice. Complexul de vitamine B include multe vitamine care sunt valoroase pentru sănătate.
Complexul de vitamine B conține:
Vitamina B1 (Tiamina) - are un rol important in metabolismul carbohidraților și este necesară pentru funcționarea sistemului muscular și nervos. Sursele naturale sunt semințele de grâu și drojdia. Deficitul acestei vitamine cauzează boala beriberi. Este considerată o vitamină „intelectuală” deoarece are un efect pozitiv asupra sistemului nervos central și îmbunătățește performanța mentală. Vitamina B1 are un efect diuretic cunoscut. Nevoia de această vitamină este crescută la persoanele care consumă multe zaharuri, în timpul efortului fizic și în timpul stresului. Asigură menținerea tonusului normal al mușchilor netezi.
Vitamina B2 (Riboflavina) - joacă un rol important în asimilarea fierului (sinteza hemoglobinei), proteinelor, în metabolismul carbohidraților și grăsimilor. Îmbunătățește vederea (prin creșterea sensibilității retinei) și susține creșterea. Deficitul acestei vitamine cauzează întârzierea creșterii și boli dermatologice. Metabolismul proteinelor devine dificil dacă organismul nu are suficiente cantități de vitamina B2. Este foarte important ca sportivii să consume cantități suficiente de vitamina B2. Acest lucru este necesar mai ales în timpul antrenamentului și în situații stresante. Se găsește în alimente împreună cu vitamina B1.
Vitamina B3 (Niacianamidă, amida acidului nicotinic, factor PP) – are un rol important în oxidarea biologică, producerea de energie, precum și în metabolismul și sinteza grăsimilor și carbohidraților. Vitamina B3 este necesară pentru funcționarea normală a organelor digestive, a sistemului nervos, a pielii, precum și pentru sinteza anumitor hormoni (cum ar fi testosteronul, estrogenul și insulina). Ajută la prevenirea și reducerea atacurilor de migrenă. Îmbunătățește circulația sângelui și reduce tensiunea arterială crescută și nivelul de colesterol și trigliceride din sânge. Ajută la ameliorarea durerii în ulcerul stomacal și la eliminarea respirației urât mirositoare.
Vitamina B4 (Colina) – este sintetizată în organism, dar în cantitate insuficientă. Împreună cu inozitol (ambele sunt componente ale lecitinei), facilitează metabolismul acizilor grași, protejează ficatul de degenerarea provocată de grăsimi, previne depunerea colesterolului pe pereții arterelor. Sprijină procesele de detoxifiere ale organismului și face posibilă extragerea substanțelor nocive care se acumulează în organism în timpul utilizării medicamentelor. Funcțiile creierului și memoria slăbesc dacă nu există cantități suficiente din această vitamină.
Vitamina B5 (acid pantotenic, pantotenat de calciu) – este importantă pentru metabolismul și transformarea carbohidraților și a grăsimilor. Este un element de bază în multe reacții enzimatice, ajută la formarea epiteliului și afectează creșterea părului și culoarea acestuia. Este deosebit de important pentru funcționarea normală a glandelor suprarenale.
Vitamina B6 (piridoxină) – spectru larg pentru organism. Este o componentă importantă a multor enzime, participând la metabolismul aminoacizilor, acizilor grași esențiali și a fierului. Se găsește în drojdie, carne și ficat. Este utilă pentru producerea celulelor roșii din sânge și anticorpi. Sarcina sa principală este transformarea aminoacizilor. Odată cu aportul de cantități mai mari de proteine și cu efort fizic, nevoia de această vitamină crește. Prin urmare, sportivii au nevoie de cantități mai mari de vitamina B6. Lipsa acestei vitamine încetinește reînnoirea fibrelor musculare. Potrivit cercetărilor, administrarea de cantități mai mari de vitamina B6 în organism înainte de menstruație ameliorează semnificativ sindromul premenstrual și durerea. Este foarte importanăt pentru sintetizarea vitaminei B12 și de asemenea, vitamina B6 este un diuretic natural.
Vitamina B7 (Biotina) – face parte din multele enzime implicate în metabolismul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor. Menține pielea sănătoasă și ameliorează durerile musculare. Protejează părul de albire și are efecte pozitive în tratamentul căderii părului. Nevoia de această vitamină este deosebit de pronunțată la sportivi. Substanța avidina, care se găsește în ouăle crude, împiedică absorbția acesteia în intestine.
Vitamina B8 (inozitol) - foarte importantă pentru creșterea părului, precum și pentru prevenirea dezvoltării aterosclerozei. Împreună cu colina, participă la metabolismul grăsimilor, facilitând arderea acestora și, prin urmare, este numită substanță lipotropă. Are un rol important în transmiterea impulsurilor neuromusculare. Ca și colina, joacă un rol important în nutriția celulelor creierului și are un efect sedativ.
Acidul folic – acesta, împreună cu celelalte vitamine din complexul de vitamină B, participă la formarea globulelor roșii și îmbunătățește absorbția fierului. Îmbunătățește metabolismul unor aminoacizi, precum și sinteza acizilor nucleici. Este utilizat în tratamentul anemiei. Potrivit cercetărilor, deficiența acestuia în primele perioade ale sarcinii poate duce la malformații congenitale (de exemplu, canalul spinal deschis - spina bifida). Medicii din Alabama au descoperit recent că acidul folic are un rol important în prevenirea cancerului uterin.
Vitamina B10 (acid paraaminobenzoic) - participă la metabolismul fierului și la formarea eritrocitelor. Îmbunătățește sinteza acidului folic și absorbția acidului pantotenic. În lipsa acestei vitamine, părul devine gri prematur și apare eczema pielii.
Vitamina B12 (cianocobalamină) – Acesta este ultimul reprezentant din complexul de vitamine B. Joacă un rol important în procesul de sinteză a proteinelor, în metabolismul carbohidraților și acizilor grași, precum și în producția de eritrocite. Sprijină creșterea, îmbunătățește apetitul, crește greutatea corporală și este utilizat în tratamentul anemiilor. Este conținut în ficat și în extractele acestuia. Vitamina B12 intareste sistemul nervos, echilibreaza excitabilitatea mentala, îmbunătățește concentrarea, memoria si menține echilibrul sistemului nervos. Își poate exercita în mod optim acțiunea numai în prezența vitaminei B6.
