Dieta cu produse lactate este un test serios de voință, dar rezultatul final este impresionant. Acest regim alimentar este destul de restrictiv, concentrându-se pe produse lactate. Acestea conțin calciu, proteine și alte substanțe valoroase care sunt extrem de benefice pentru sănătate.
Conform celor mai recente date științifice din cercetări, dieta hipocalorică facilitează semnificativ procesul de pierdere în greutate și eliminare a grăsimilor în exces. Oamenii de știință cred că un conținut ridicat de calciu reduce producția de calciotriol, ceea ce determină celulele grase nu numai să piardă grăsime, ci și să activeze mecanismele de ardere a țesutului adipos.
Este important de știut că deficiența de calciu în organism stimulează acumularea de grăsime. În plus, calciul protejează masa musculară în timpul pierderii în greutate. Cantitatea normală de calciu necesară unei persoane variază între 1500-2500 mg pe zi.
Dieta cu produse lactate este o opțiune excelentă pentru a scăpa rapid de kilogramele. În plus, în timp ce urmați acest regim alimentar, nu veți dăuna organismului, deoarece iaurtul este unul dintre cele mai sănătoase alimente pentru om.
Luni
Micul dejun - Cafea cu lapte sau doar lapte - cât doriți; Prânz - iaurt cu musli; Cină - salată de cartofi cu iaurt (cartofi fierți cât de mult doriți, tăiați-i, adăugați ceapă, ulei (cât doriți), iaurt, sare. Faceți o cantitate mai mare, pentru că o veți mânca toată săptămâna.
Marți
Micul dejun - cafea cu lapte sau doar lapte - cât doriți; Prânz - iaurt cu musli - până la 3 boluri; Cină - salată de paste cu iaurt (paste fierte cu ceapă, ulei, sare și iaurt)
Miercuri
Micul dejun - cafea cu lapte sau doar lapte - cât doriți; Prânz - iaurt cu musli - până la 3 boluri; Cină - salată de cartofi cu iaurt.
Joi
Micul dejun - cafea cu lapte sau doar lapte - cât doriți; Prânz - iaurt cu musli - până la 3 boluri; Cină - salată de paste cu iaurt.
Vineri
Micul dejun - cafea cu lapte sau doar lapte - cât doriți; Prânz - iaurt cu musli - până la 3 boluri; Cină - salată de cartofi cu iaurt.
Dacă aveți voința de a continua dieta, urmează 2 zile grele. Sâmbăta trebuie să consumați exclusiv iaurt, iar duminica - doar apă. Este recomandabil să nu repetați dieta înainte de mai puțin de 6 luni.
