În perioada sărbătorilor de iarnă există într-adevăr multe tentații delicioase la fiecare masă. Aproape în fiecare an ajungem în punctul în care fiecare înghițitură ne sugerează să ne oprim din mâncat, dar totuși trecem peste acest lucru, cu gândul că „De ce nu, sunt sărbători”.
Iar la o zi sau două după zilele de Crăciun ne dăm seama că am mâncat cu adevărat prea mult. Nimic surprinzător dacă am pus câteva kilograme în plus. Pe de o parte, este destul de clar că cel mai sigur mod de a evita acest lucru este să ne limităm consumul de alimente. Nu întotdeauna reușim să ne stăpânim pofta când vedem sarmalele și friptura, așa că abordarea se schimbă și dietele devin parte din rutină după sărbători.
De ce să nu ne relaxăm puțin măcar în acest moment al anului – oricum, vom reveni în formă mai târziu. Un regim alimentar bun și puțin sport vor fi benefice pentru curățarea urmelor exceselor.
Vă propunem o dietă simplă care vă va ajuta să vă curățați organismul cu ajutorul iaurtului și semințelor de in. De fapt, dieta nu este una clasică – nu restricționează niciun aliment, pur și simplu trebuie să mâncați în fiecare dimineață o porție din amestecul de iaurt și semințe de in. Pentru aceasta, cumpărați făină de semințe de in și iaurt, care să nu aibă un conținut mare de grăsimi.
În prima săptămână, consumați câte o lingură de făină de semințe de in amestecată cu 100 g de iaurt. În săptămâna următoare, creșteți cantitatea de făină cu o lingură și adăugați încă 100 g de iaurt. După aceea – în a treia săptămână, amestecați trei linguri de făină de semințe de in cu nu mai mult de 150 g de iaurt.
Amestecul trebuie să fie primul lucru pe care îl consumați în fiecare zi – în general, ar trebui să înlocuiască micul dejunul. În cazul în care făina de semințe de in nu sună prea apetisant, înlocuiți-o cu semințe de in măcinate fin. Acestea pot fi găsite în orice magazin de produse bio.
De asemenea, este recomandabil să vă pregătiți amestecul în fiecare dimineață. Pe parcursul celor trei săptămâni și după aceea, este indicat să beți o cantitate mare de apă – aproximativ trei litri pe zi.
Această curățare a intestinelor poate fi făcută o dată pe an. În afară de curățarea în sine, această rețetă va ajuta și în caz de colită, ulcer sau gastrită.
