Dieta franțuzească a devenit din ce în ce mai populară în ultimul timp, deoarece în două săptămâni se poate obține un rezultat uimitor - pierderea în greutate de la 8 la 10 kilograme!
Dieta implică consumul de carne fiartă, legume cu frunze, cafea, produse lactate și pâine prăjită, dar în cantități foarte limitate. Dieta franțuzească este una dintre cele mai vechi și stricte diete.
Toate dulciurile, alcoolul, sarea și zahărul sunt interzise în timpul dietei. Aceasta se bazează pe două principii. Primul este limitarea zilnică a caloriilor la 2000, iar al doilea este accelerarea proceselor metabolice care ajută la arderea grăsimilor acumulate.
Mesele sunt 3 la număr și fără gustări suplimentare între mesele principale. Produsele ar trebui să aibă un conținut ridicat de proteine, iar carbohidrații și grăsimile sunt limitate la minimum.
Este permis consumul de apă minerală și ceai verde neîndulcit între mese. Hrănirea cu un conținut scăzut de calorii permite obținerea efectului dorit în doar două săptămâni.
Prin urmare, dieta este valoroasă în momente când trebuie să slăbiți rapid pentru un eveniment important. Dieta necesită produse absolut obișnuite și nu este nevoie de abilități de speciale gătit - produsele doar se fierb.
Dieta franțuzească este interzisă pentru adolescenți, precum și pentru persoanele care au probleme cu stomacul, inima și vasele de sânge. În a doua săptămână, se mănâncă la fel ca și în prima.
Ziua întâi
Micul dejun constă într-o ceașcă de cafea sau ceai, prânzul - două ouă fierte cu o roșie, cina - 200 de grame de carne fiartă slabă cu o salată de frunze.
Ziua a doua
Micul dejun constă în cafea sau ceai cu o felie de pâine prăjită, prânzul - 200 de grame de carne fiartă slabă, cina - 200 de grame de carne fiartă slabă sau pește, cu o garnitură de salată din frunze verzi.
Ziua a treia
Micul dejun constă în o ceașcă de cafea sau ceai cu o felie de pâine prăjită, prânzul - 300 de grame de morcovi înăbușiți în unt, o roșie și un fruct citric. Cina constă în două ouă fierte, 200 de grame de carne fiartă slabă sau șuncă, plus salată de frunze verzi.
Ziua a patra
Micul dejun constă în cafea sau ceai cu o felie de pâine prăjită, prânzul - un ou fiert, un morcov crudă și 100 de grame de brânză. Cina constă într-o salată de fructe fără îndulcitori și o ceașcă de iaurt.
Ziua a cincea
Micul dejun constă în doi morcovi rași, stropiți cu suc de lămâie, însoțiți de cafeaua sau ceaiul obișnuite. Prânzul este format din 200 de grame de pește fiert și o roșie, iar cina constă în 200 de grame de carne fiartă slabă.
Ziua a șasea
Micul dejun constă într-o ceașcă de cafea sau ceai, prânzul - 200 de grame de carne de pui fiartă și salată de frunze verzi, iar cina - 200 de grame de carne fiartă slabă.
Ziua a șaptea
Micul dejun constă în ceai sau cafea, prânzul - 200 de grame de carne fiartă slabă și un măr, iar cina - 200 de grame de șuncă.
