Conținut:
Ceaiul de mentă este o băutură preferată de mulți oameni, atât iarna, cât și vara – fie că este cald sau rece. Menta este folosită ca și condiment în bucătărie și ca adaos la diverse cocktailuri și deserturi. Știm care sunt beneficiile și dezavantajele consumului de mentă?
Poate unul dintre principalele beneficii ale mentei poate fi numit efectul său sedativ. Această plantă aromatică este adesea prescrisă pentru cei care suferă de insomnie, precum și pentru persoanele cu niveluri ridicate de anxietate.
Studiile asupra proprietăților terapeutice ale mentei arată că această plantă este capabilă să îmbunătățească circulația sangvină. Acest lucru se întâmplă prin dilatarea vaselor de sânge ale creierului după consumul de mentă. Poate aduce ușurare în caz de hipertensiune arterială, dureri de cap și dureri de diferite tipuri.
Ceaiul de mentă este extrem de benefic și pentru mucoasele corpului. Frunzele de mentă au un efect emolient asupra mucoaselor sistemului respirator. De aceea, extractele de mentă sunt adesea prescrise în caz de bronșită, traheită și alte afecțiuni.
Specialiștii recomandă includerea mentei în dieta pacienților cu răceală. Ceaiul cu mentă și lămâie dă energie, ușurează durerile de gât, și ajută la scăderea temperaturii corpului.
Ce neplăceri poate cauza ceaiul de mentă?
Uneori, corpul nostru ne arată doar cantitatea excesivă de mentă consumată. Trebuie să învățăm să-l ascultăm pentru a putea recunoaște semnalele de depășire a dozei permise. În caz de supradozaj, oamenii pot avea diferite reacții alergice, cum ar fi: bronhospasm, insuficiență respiratorie, greață, dureri de cap, roșeață a pielii, erupții și mâncărime.
Ceaiul de mentă nu ar trebui consumat în caz de:
- vene dilatate, deoarece planta reduce tonusul vascular;
- să fie evitat de persoanele cu tensiune arterială scăzută (hipotensiune);
- persoanele care au adesea aciditate, deoarece menta o poate agrava;
- menta reduce viteza de reacție și poate provoca somnolență, deci nu ar trebui să fie folosită înainte de a conduce sau de a desfășura activități periculoase;
- datorită capacității ceaiului de a reduce nivelul hormonilor masculini și a diminua potența, bărbații ar trebui să o evite;
- nu se recomandă administrarea de mentă în caz de infertilitate, deoarece acest lucru poate complica problema existentă;
- femeile gravide ar trebui să acorde o atenție deosebită consumului de ceai de mentă: în cantități mici, ajută la reducerea grețurilor și la depășirea toxicozelor, dar deoarece menta conține o mare cantitate de estrogen, poate crește tonusul uterin, ceea ce poate duce la avort spontan;
- nu este permisă administrarea de mentă copiilor sub 3 ani, iar sub 12 ani în cantități mici, cu atenție deosebită!
Vă oferim o rețetă simplă pentru un ceai cald de mentă:
Veți avea nevoie de 5-10 frunze proaspete de mentă sau 1 lingură de mentă uscată. Puneți la fiert 500 de mililitri de apă, preferabil într-un recipient emailat sau de sticlă. Adăugați menta și lăsați să fiarbă timp de 5 minute. Puteți strecura imediat după răcire sau, dacă preferați un ceai mai puternic, lăsați-l să se răcească și apoi strecurați-l. Poate fi consumat în stare pură sau cu miere și lămâie pentru un plus de aromă.
Rețetă pentru o infuzie rece de mentă:
Puneți într-un recipient cu capac 2 litri de apă rece și curată și o mână de crenguțe de mentă spălate și tăiate în bucăți mici. Acoperiți și lăsați la macerat timp de 8 până la 24 de ore. Apoi strecurați și adăugați miere sau zahăr și suc de lămâie, după gust.
Răcoriți-vă cu o ceașcă de ceai de mentă pentru plăcere și sănătate, dar întotdeauna respectați măsura!
