Conținut:
Fenilalanina reprezintă un aminoacid esențial /indispensabil/. Acest aminoacid este folosit de organism pentru construirea proteinelor.
Fenilalanina este unul dintre principalii neurotransmițători - substanțe care transmit semnale între celulele nervoase și creier. Odată intrat în organism, se transformă în norepinefrină și dopamină.
Fenilalanina există în forme L, D și DL. Forma L este cea mai des folosită și este forma în care aminoacidul se leagă de proteine în organism.
Forma D calmează durerea. A treia formă este o combinație a primelor două. Forma DL este eficientă pentru controlul durerii, în special a durerilor de artrită.
Surse de fenilalanină
Cele mai bune surse naturale de fenilalanină sunt toate alimente bogate în proteine, cum ar fi laptele proaspăt, alunele, fasolea, migdalele, susanul, dovleacul, produsele din soia.
Beneficii ale fenilalaninei
Fenilalanina pătrunde în corp prin bariera sânge-creier, astfel încât poate influența direct procesele chimice din creier.
Odată intrată în corp, se transformă într-un alt aminoacid /tirozină/, care, la rândul său, este folosit pentru sinteza neurotransmițătorilor menționați anterior - dopamină și norepinefrină.
Datorită legăturii sale cu sistemul nervos central, fenilalanina poate îmbunătăți starea de spirit, reduce durerea, sprijină memoria și învățarea, în timp ce suprimă pofta de mâncare.
Fenilalanina este folosită pentru tratarea depresiei, spasmelor musculare, tensiunii arteriale ridicate, obezității, migrenelor, schizofreniei, bolii Parkinson.
Acest aminoacid participă la construirea moleculelor de ADN, a proteinelor din corpul uman, precum și la sinteza unei serii de hormoni importanți pentru funcționarea sistemului nervos central, cum ar fi dopamina. Dopamina este unul dintre principalii neurotransmițători din creier, care participă la reglarea mișcărilor și stării de spirit.
Fenilalanina se administrează pentru reabilitarea și prevenirea dependenței de droguri, deoarece reduce atracția pentru opioide și băuturi alcoolice.
În general, acțiunea fenilalaninei este stimulantă și antidepresivă. Dacă este combinată cu vitamina B6 și vitamina C, fenilalanina îmbunătățește activitatea cerebrală și memoria, în timp ce reduce pofta de mâncare și nevoia de somn.
În acest sens, se poate spune că fenilalanina este un neurostimulant preferat pentru persoanele supuse unor eforturi fizice intense și situațiilor constante de stres.
Administrarea de fenilalanină
Suplimentele de fenilalanină sunt disponibile sub formă de comprimate de 250-500 mg. În scopul reducerii apetitului, acestea ar trebui luate cu o oră înainte de masă, cu suc sau apă /în afara prezenței proteinelor/. Pentru energie generală și vitalitate, suplimentele se iau între mese, dar tot cu apă sau suc.
Deficitul de fenilalanină
Deficitul de aminoacid fenilalanină apare în cazul unei activități hormonale afectate, precum și în cazul consumului de antidepresive sintetice. Deficitul se manifestă prin efecte secundare neplăcute precum oboseală, depresie, apatie, somnolență, scăderea productivității.
Daunele cauzate de fenilalanină
Fenilalanina sub formă de suplimente nu ar trebui să fie consumată de femeile însărcinate sau de persoanele care suferă de diabet, atacuri de anxietate, fenilcetonurie, tensiune arterială crescută sau stadiu incipient de cancer de piele. Fenilalanina poate fi periculoasă pentru persoanele cu probleme ale sistemului cardiovascular.
Datorită riscurilor de efecte secundare negative, înainte de a începe să luați suplimente cu fenilalanină, consultați un specialist.
