Știm cu toții că fructele în sine sunt foarte benefice și ar trebui să facă parte din dieta zilnică. Se caracterizează printr-un conținut ridicat de vitamine și minerale, care sunt importante pentru buna funcționare a organismului. Când vine vorba în special de mere, vorbim de beneficii foarte mari din consumul acestora. Mai ales de la reprezentanții verzi ai acestor fructe suculente și aromate.
Unul dintre principalele beneficii ale unui măr verde este conținutul de fibre în cantități mari, care ajută la o digestie mai bună. Un alt avantaj al acestuia este că șansele de a face cancer de colon sunt mai mici pentru cei care consumă mere verzi. De asemenea, dacă suferi de constipație, mai bine te aprovizionezi cu o cantitate mai mare din aceste fructe delicioase.
Principalul avantaj al mărului verde este polifenolul benefic, conținut în coajă. Acest polifenol este procianidina B-2, care are un efect extrem de favorabil asupra nivelului de colesterol, a digestiei și îmbunătățește semnificativ circulația sângelui în corpul uman.
Pe lângă acest polifenol benefic, mărul este, de asemenea, deosebit de bogat într-o varietate de substanțe minerale utile, cum ar fi potasiu, calciu, fosfor, fier, sodiu și altele. De asemenea, mărul verde este bogat în multe vitamine, cum ar fi vitamina B, C, E, PP și acid folic.
Mărul verde este extrem de bogat în vitaminele A, B și C, care sunt foarte bune pentru hrănirea pielii și au, de asemenea, un efect de albire asupra acesteia. De asemenea, conține mai puțin colesterol, ceea ce este, prin urmare, util în pierderea în greutate. Purifică sângele deoarece conține multe minerale. De asemenea, șansele de a dezvolta boli hepatice sunt reduse datorită consumului de măr verde.
Conform numeroaselor studii, mărul verde poate fi chiar folosit ca mijloc de reducere a riscului de cancer de sân la femei.
În țara soarelui răsare, Japonia, merele sunt, de asemenea, folosite ca o modalitate de a trata o serie de boli ale creierului. Fructul este recomandat și în lupta împotriva sclerozei și a hipertensiunii arteriale.
Trebuie să știți că toate aceste beneficii se vor cunoaște din plin dacă consumați mărulîn forma să naturală, și anume - cu coajă.
Cele mai multe dintre proprietățile benefice ale merelor se găsesc în interiorul său, iar dacă vă hotărâți să-l curățați de coajă, va trebui să vă luați rămas bun de la oricare dintre avantajele de mai sus.
