Dieta cu ciocolată atrage tot mai mulți fani și devine din ce în ce mai populară datorită ușurinței sale în implementare, în agitația cotidiană. Aportul mediu zilnic nutrițional este de 580 de calorii.
Dieta cu ciocolată se ține nu mai mult de 7 zile, dar o puteți reduce la 3 zile. În cazul schemei reduse, veți pierde doar trei kilograme, iar în cazul celei complete - șapte kilograme.
Dieta cu ciocolată duce și la pierderea de lichide din organism, determinată de renunțarea la sare, care este absolut necesară în timpul dietei cu ciocolată.
Dieta cu ciocolată este o dietă puțin drastică - vi se permite doar o sută de grame de ciocolată pe zi. Atenție că într-o sută de grame de ciocolată albă se află 522 de calorii, în cea cu lapte - 545 de calorii, iar în cea neagră - 517 calorii.
Așadar, adaptați-vă dieta în funcție de preferințele dumneavoastră și astfel puteți să vă permiteți 110 grame. Aceasta înseamnă o ciocolată standard și încă una-două bucăți.
Puteți să consumați doza odată, dar puteți și să o împărțiți în două, trei sau mai multe porții. Rețineți că în ciocolata albă lipsește aproape complet untul de cacao.
În general, dieta cu ciocolată în forma sa clasică nu poate fi făcută doar cu ciocolată albă. Fiecare consum al porției de ciocolată poate fi însoțit de o ceașcă de cafea sau ceai neîndulcit, la care se poate adăuga puțin lapte degresat.
Dieta cu ciocolată exclude complet consumul de zahăr și sare. Trebuie să vă abțineți de la sucuri naturale, băuturi carbogazoase, care stimulează pofta de mâncare.
Această dietă dulce exclude, de asemenea, legumele și fructele. Alcoolul în toate formele sale este, de asemenea, interzis. Un detaliu important este că administrarea oricărui lichid trebuie să se facă nu mai devreme de 3 ore după consumul de ciocolată și cafea sau ceai.
Minimul de lichide zilnic nu ar trebui să fie mai mic de un litru și jumătate. Repetarea dietei poate fi făcută abia după o lună sau două. Meniul dietei clasice cu ciocolată constă în 30 de grame de ciocolată neagră pentru micul dejun, însoțită de cafea sau ceai neîndulcit.
Prânzul constă în 30-40 de grame de ciocolată neagră și cafea, iar cina este absolut la fel. Cel mai mare avantaj al dietei cu ciocolată este obținerea unor rezultate rapide.
Activitatea mentală nu suferă deloc de pe urma acestei diete, deoarece ciocolata este printre cele mai bune stimulente pentru creier. Cu toate acestea, dieta cu ciocolată are și minusuri, printre care există șansa de a vă recâștiga kilogramele dacă nu urmați un regim de exerciții după dieta sau vă aruncați asupra alimentelor ca un animal sălbatic.
Dieta cu ciocolată este contraindicată pentru persoanele cu diabet, precum și pentru cei cu alergie la cacao sau lapte. Calculii biliari și bolile de ficat exclud, de asemenea, urmarea unei diete cu ciocolată. Hipertonia nu permite de asemenea urmarea acestei diete dulci.
