Sănătatea joacă un rol cheie în ceea ce privește starea noastră de bine. Este important să avem grijă nu numai de aspectul nostru, prin antrenamente regulate și un stil de viață activ, ci și să ne hrănim echilibrat și sănătos. Dacă și tu încerci să slăbești, atunci este momentul să îți revizuiești meniul și ce mănânci în fiecare zi pentru a-ți atinge obiectivele.
Slăbitul pe termen lung cu avocado nu este un mit! Unii dintre cei mai renumiți dieteticieni din lume susțin că dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, trebuie să incluzi cu siguranță avocado în dieta ta. Partea comestibilă este foarte bogată în diferite vitamine și minerale care contribuie activ la îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv.
Prin urmare, acest lucru afectează și arderea kilogramelor în plus, permițându-ți să îți atingi obiectivele pentru o siluetă ideală mult mai ușor. Dieteticiana Olga Decker adaugă că avocado ajută la menținerea senzației de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, ceea ce reduce riscul de supraalimentare.
Cu toate acestea, ea subliniază și faptul că în fructele sale se găsește o cantitate mare de acid folic benefic, precum și vitaminele K, B, A și C. Avocado este, de asemenea, bogat în calciu, magneziu, fosfor, iod, sodiu și fier, toate fiind benefice pentru sănătate.
Proprietățile benefice ale avocado-ului
- Acțiune antiinflamatoare;
- Scade nivelul zahărului din sânge;
- Bogat în antioxidanți;
- Întărește mușchiul inimii;
- Bogat în fibre;
- Benefic pentru sănătatea ochilor;
- Scade nivelul colesterolului.
În doar jumătate dintr-un avocado se găsesc aproximativ 1/3 din doza zilnică recomandată de fibre pentru organism. De asemenea, avocado este bogat în acid oleic, care a fost demonstrat că reduce colesterolul din corp, iar L-carnitina stimulează procesele metabolice din corp, contribuind astfel la arderea grăsimilor nedorite.
Avocado este considerat un aliment destul de caloric, deoarece conține 212 de calorii la 100 de grame. Cu toate acestea, este un adevărat superaliment pentru cei dintre voi care încercați să slăbiți fără succes, deoarece conține grăsimi mononesaturate ușor de digerat.
Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus o dată pentru totdeauna, este important să vă revizuiți meniul, dar și să aveți un stil de viață activ. Aceste două aspecte sunt cheia pentru a obține rezultate excelente și a vă transforma corpul. Aveți grijă de sănătatea voastră și nu uitați că trebuie să mâncați nu doar delicios, ci și echilibrat și sănătos.
Iar dacă vă propuneți să slăbiți permanent, luați în considerare avocado! Cu el, puteți prepara guacamole, gustări delicioase și sosuri. Sandvișurile cu avocado sunt, de asemenea, dietetice și vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele atunci când vă întrebați cum să slăbiți în mod permanent.
De asemenea, puteți citi despre cum să păstrați avocado proaspăt, cum să tăiați avocado și cum să mâncați avocado corect?
