Bonapeti.ro»Articole»Ce este benefic și pentru ce»Cum să ne protejăm de deshidratare?

Cum să ne protejăm de deshidratare?

Denimira AnelovaDenimira Anelova
Începător
6
Nic Pal
Traducerea:
Nic Pal
Consumul de lichide împotriva deshidratării

Unul dintre cele mai periculoase stări pentru organism este deshidratarea – procesul în care corpul suferă de reducerea cantității de apă.

Starea poate fi destul de ușoară și neobservată la prima vedere sau, dimpotrivă, extrem de gravă și chiar periculoasă pentru viață.

Cum să acționăm în cazul diferitelor forme de deshidratare și ce să facem pentru a restabili această pierdere de apă?

Deshidratarea ca stare de boală

În unele boli - în special cele gastro-intestinale, deshidratarea este un risc adiacent principal. Este deosebit de periculoasă pentru cei mai mici, unde apare extrem de rapid. Deshidratarea poate apărea în prezența tulburărilor stomacale și a vărsăturilor. Cu cât este mai frecventă defecația sau vărsăturile, cu atât deshidratarea apare mai repede.

Pepenele verde ne protejează de deshidratare

Regula de bază în aceste cazuri este să se limiteze simptomele bolii pentru a reduce deshidratarea. În același timp, trebuie corectat deficitul de lichide, precum și de săruri, pentru a restabili echilibrul. În farmacie, există o serie de remedii împotriva vărsăturilor și a tulburărilor stomacale - unele dintre ele sunt homeopatice și potrivite pentru cei care nu doresc să utilizeze medicamente puternice. Care combinație exactă de remedii este potrivită pentru dvs., poate fi determinată doar de medicul dvs.

În același timp, pot fi utilizate și alte metode dovedite de a face față deshidratării, acasă. Consumul de apă ușor sărată acționează calmant, reduce stările de rău și vărsăturile. De asemenea, sprijină hidratarea și restabilirea echilibrului de electroliți din organism. Glucoza sau apa îndulcită ajută la readucerea zahărului din sânge la normal, conducând astfel nu doar la hidratarea corpului, ci și la tratarea hipoglicemiei. Consumați orice lichide cu înghițituri mici, asigurați-vă că vă odihniți fără mișcare și rămâneți într-un mediu nu foarte cald. Dar dacă nu reușiți să faceți față singuri deshidratării în timpul unei boli, poate fi necesară administrarea unor soluții medicale speciale prin transfuzii sau, în cazuri foarte grave, chiar transfuzie de sânge.

Profilaxia deshidratării

Consumul de ceai de plante

Alte boli sau stări de sănătate sunt considerate purtătoare a riscului de apariție a deshidratării. Acestea includ unele boli grave precum diabetul zaharat, boli genetice (fibroză chistică) și altele. Cu toate acestea, deshidratarea poate apărea și la consumul insuficient de lichide în regimul zilnic normal, la transpirație abundentă, în zilele foarte călduroase.

Pentru a preveni deshidratarea, beți multe lichide de orice fel, dintre acestea cele mai benefice fiind sucurile proaspăt stoarse. Nu supraîncălziți corpul - găsiți modalități de a vă răcori. Consumați alimente cu conținut ridicat de apă - castraveți, pepene verde, pepene galben, roșii, portocale, piersici și altele.

Beți ceai de mentă, busuioc, rozmarin, îndulcit cu miere și lămâie. Plantele medicinale îmbunătățesc absorbția apei din organism, iar lămâia acționează ca revigorant și este un excelent agent de răcorire în zilele călduroase. Și mai ales - nu uitați să beți multă apă, în mod regulat, în fiecare zi.

Facebook
Favorite
Twitter
Pinterest