Ouăle reprezintă un super-aliment extraordinar. Un studiu arată că persoanele care consumă 1-2 ouă pe zi, reduc aportul total de calorii pe parcursul întregii zile.
Mult timp s-a crezut că ouăle sunt dăunătoare din cauza colesterolului, însă acest lucru este complet neadevărat. Importante sunt atât cantitatea, cât și modul de pregătire ale acestui aliment hrănitor.
Cele mai sănătoase sunt ouăle fierte, deoarece întăresc sistemul osos, îmbunătățesc memoria, sunt bogate în proteine, întăresc imunitatea și oferă o senzație de sațietate de lungă durată.
De aceea, ouăle fierte sunt un aliment extraordinar la orice dietă, iar dacă doriți să slăbiți, consumați ouă fierte. Ouăle sunt și o formă de prevenire a cancerului, datorită conținutului ridicat de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi responsabili de apariția acestei crunte boli.
Luteina este esențială pentru o vedere bună, protejând retina de degenerare și deteriorarea vederii.
Pe scurt, ouăle fierte sunt cel mai bun prieten al dumneavoastră.
Acestea fortifică întregul organism, ajută la pierderea în greutate și au puține calorii.
Ouăle nu sunt doar gustoase, ci și benefice, având un conținut ridicat de seleniu, fier, fosfor, potasiu și vitamina D.
Ouăle conțin, de asemenea colină, o substanță indispensabilă pentru creier, memorie și concentrare.
Consumați ouă fierte și fiți sănătoși!
Vedeți, de asemenea, cât timp rezistă ouăle fierte și aflați ce condimente se potrivesc cu ouăle.
