Conținut:
Vara este unul dintre anotimpurile preferate. Motivele pentru care o iubim sunt numeroase, iar unul dintre ele este fără îndoială pepenele zemos. Feliile de pepene verde reprezintă o parte nelipsită a meselor din timpul verii. Ideal pentru consum în zilele toride, pepenele verde aduce numeroase beneficii organismului nostru. Iată 5 motive pentru care să consumați pepene verde:
Pepenele verde este benefic pentru inimă
Arturo Figueroa, fiziolog la Universitatea de Stat din Florida, a realizat un studiu în cadrul căruia, timp de 6 săptămâni, a administrat femeilor aflate în postmenopauză un extract de pepene verde sub formă de suplimente alimentare ce conțineau citrulină și arginină. La aproape toate participantele s-a observat o îmbunătățire vizibilă a sănătății cardiovasculare. Un alt studiu realizat de Figueroa demonstrează cum aceleași suplimente reduc tensiunea arterială ridicată la persoanele supraponderale, de vârstă mijlocie.
Pepenele verde relaxează mușchii
Mușchii suprasolicitați în urma antrenamentelor intense se relaxează prin consumul de suc de pepene. Acesta ajută la normalizarea pulsului și previne durerile musculare din ziua următoare. Secretul constă în aminoacidul L-citrulină, pe care organismul îl transformă în L-arginină. Acesta este un aminoacid esențial care ajută la relaxarea vaselor de sânge și îmbunătățește circulația sângelui în întregul organism.
Pepenele verde este sărac în calorii și bogat în vitamine și minerale
90% din compoziția pepenelui este apă. Totuși, în doar 300 ml de suc de pepene verde se găsește aproximativ 1/3 din doza zilnică recomandată de vitaminele C și A, precum și o cantitate mică de potasiu.
Pepenele verde luptă împotriva cancerului
Acesta conține antioxidantul licopen, asociat cu prevenirea și tratamentul cancerului de prostată. Oamenii de știință continuă să studieze această legătură și fiabilitatea sa.
Pepenele verde acționează ca un afrodisiac natural
Potrivit specialiștilor, acest efect al pepenelui s-ar datora proprietăților sale vasodilatatoare. Astfel, ar putea ajuta în cazurile de disfuncții erectile și libido scăzut. Totuși, cantitățile necesare pentru a obține acest efect ar trebui să fie considerabile. Pe de altă parte, un consum excesiv de pepene poate duce la efecte secundare neplăcute, având în vedere că este un diuretic natural.
Consultați de asemenea cum puteți slăbi cu pepene verde și cum se păstrează pepenele verde mai mult timp.
