În stările de vomă, se recomandă să nu consumați mâncare grea și grasă. Unii specialiști chiar recomandă să nu consumați nimic timp de cel puțin 7-8 ore.
Dar dacă nu puteți să rezistați fără să mâncați, specialiștii sfătuiesc să consumați produse uscate - pâine prăjită, covrigi, biscuiți fără ouă.
Se recomandă să consumați alimentele în porții mici, astfel încât stomacul să nu fie suprasolicitat. Nu se recomandă consumul de alimente foarte condimentate sau cu arome puternice.
Nu se recomandă consumul de alimente prăjite sau cu sosuri bogate în smântână, precum și nici produse lactate proaspete sau lapte condensat. Alimentele prea dulci nu sunt recomandate. Trebuie să evitați alimentele foarte sărate atunci când simțiți greață sau vărsături.
Alimentele calde nu sunt recomandate sub niciun fel. Puteți simți o ușoară ameliorare dacă ingerați alimente reci - carne rece, brânză, fructe acide.
Alimentele acide, cum ar fi diferitele marinade, castraveți murați și citricele, pot reduce greața și vărsăturile. La vărsături, se recomandă să beți lichide între mese, nu în timpul mesei.
Mâncați foarte încet pentru a evita consumul unei cantități mari de alimente în stomac. Se crede că înghețata de fructe fără smântână ajută la reducerea senzațiilor neplăcute la vărsături.
La vărsături puteți bea sucuri de diferite fructe citrice, dar fără adăugare de zahăr. De asemenea, puteți bea o cană de cola. Potrivit multor specialiști, aceasta poate elimina episoadele de vărsături.
Este important să beți suficientă apă minerală pentru a restabili echilibrul de minerale afectat de deshidratarea cauzată de vărsături.
De asemenea, se recomandă consumul de fructe uscate, care pot aduce ameliorarea simptomelor de vărsături și greață.
Cu toate acestea, nu sunt recomandate fructele uscate cu un conținut mare de zahăr, cum ar fi smochinele uscate, nucile de cocos și papaya. Este recomandat să consumați prune uscate, caise uscate, mere uscate, și cireșe sau vișine uscate.
