Conținut:
Ficatul este laboratorul organismului nostru. Acesta curăță toxinele care intră în corp. Pentru a fi sănătoși, trebuie să avem un ficat sănătos. Prin urmare, fiecare persoană trebuie să susțină funcționarea celui mai important organ al său. Aceasta nu este o sarcină dificilă, atâta timp cât includem în meniul zilnic alimentele potrivite pentru în acest scop.
Principalele semne care sugerează că ficatul nostru întâmpină dificultăți în îndeplinirea atribuțiilor sale includ balonarea stomacului, infecțiile frecvente, problemele de piele și senzația de greutate în partea dreaptă sub coaste. Acestea sugerează că cel mai mare organ din corpul nostru are nevoie de ajutor în sarcina sa de detoxifiere. Aceasta se realizează cu ajutorul produselor alimentare potrivite. Să vedem care sunt cele mai importante alimente pentru detoxifierea ficatului.
Ceaiul verde
Ceaiul verde este o sursă de vitamina C, care depășește cantitățile găsite în citrice de până la 4 ori. De asemenea, conține o cantitate semnificativă de caroten și vitamina C.
Grepfrut
Aceste citrice sunt cele mai bune detoxifiante, deoarece au puține calorii și conțin multă vitamina C, precum și o cantitate semnificativă de acizi organici. Astfel, ajută ficatul să elimine toxinele și, în același timp, îl alimentează cu substanțe nutritive valoroase.
Curcuma
Acest condiment exotic conține un întreg buchet de uleiuri esențiale valoroase. Vitaminele și mineralele sunt, de asemenea, prezente în cantități semnificative. Acestea sunt potrivite pentru activitățile regeneratoare ale acestui organ important din corpul nostru și pentru eliminarea colesterolului rău. Lichidul biliar produs în aceste procese elimină toxinele în exces.
Pară
Beneficiile pentru sănătate ale perelor sunt bine cunoscute din antichitate datorită substanțelor nutritive conținute. Elementele sunt benefice pentru procesele biochimice din ficat, pe care îl detoxifică.
Ulei de măsline
Uleiul de măsline este cea mai sănătoasă grăsime datorită acizilor grași, potasiului, calciului, sodiului, fosforului, fierului, vitaminei E și multor alte substanțe benefice, datorită cărora colesterolul rău dispare din organism. Îngrășarea devine un fenomen necunoscut, iar toxinele nu mai deranjează cel mai mare organ al nostru.
Salată de sfeclă și morcovi
Salata de morcovi și sfeclă este extrem de sănătoasă și potrivită pentru ficat, deoarece conține minerale, fibre și beta-caroten, care distrug radicalii liberi, protejând organul de intoxicații.
Legume cu frunze verzi
Toate plantele care sunt surse de clorofilă sunt benefice pentru ficatul nostru. Printre acestea se numără pătrunjelul, spanacul, germeni de ovăz, precum și broccoli. De ce clorofila? Este un pigment verde care stimulează digestia și ajută la funcționarea ficatului. Consumul zilnic de 50 de grame din acestea este benefic pentru curățarea ficatului.
Dovleac
Este cunoscut efectul diuretic și colagog al acestui fruct de toamnă, ceea ce sugerează că este potrivit pentru detoxifiere. Este recomandat în caz de ciroză și hepatită. Diabeticii și cei cu probleme gastrointestinale ar trebui să îl evite.
Avocado
Este bine cunoscut faptul că acest fruct exotic este o adevărată comoară în ceea ce privește substanțele nutritive. Acizii grași omega-6, proteinele, vitaminele și mineralele protejează ficatul de infecții.
Măceșe
Fructul de măceș este cunoscut pentru acidul ascorbic pe care îl conține, fitoncizii, mineralele și uleiurile esențiale. Acestea elimină substanțele toxice și inflamațiile, saturează organismul cu substanțe benefice și întăresc sistemul imunitar.
Pepene verde
Abilitățile de curățare ale pepenelui verde sunt bine cunoscute. Acesta spală practic glandele cu secreție internă de acumulările dăunătoare și reprezintă o adevărată prevenție pentru sistemul hematopoietic.
Varză
Un alt produs de detoxifiere este varza. Aceasta elimină majoritatea substanțelor dăunătoare nu numai din ficat, ci și din întregul sistem digestiv.
Aronia
Substanțele cu efect benefic asupra ficatului sunt denumite hepatoprotectori. Printre aceștia se numără și anumite alimente, printre care se află aronia. Acest rol îl îndeplinesc atât aronia roșie, cât și cea neagră.
Mai aflați care sunt plantele benefice pentru ficat, care îl ajută să se curețe și să funcționeze corect. Regenerarea ficatului este un proces continuu care necesită perseverență.
Citiți și despre alimentele nocive pentru ficat.
