Bonapeti.ro»Articole»Căutare
Facebook
Favorite
Twitter
Pinterest
Ce conțin alunele de pădure?Pe lângă acești nutrienți, alunele conțin și cantități mici de alți compuși benefici, inclusiv fitosteroli, care pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol și flavonoide, care pot ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin...
Ce conțin merele?În măr se găsesc și pectine, fitosteroli și fibre, care susțin funcționarea normală și corectă a stomacului și reduc colesterolul rău....
Ulei de avocado - cum să gătim cu elAceasta înseamnă un conținut ridicat de nutrienți benefici, printre care menționăm acizii grași omega-3, antioxidanții, vitaminele A, C și E, proteinele, fitosterolii....
Semințe de floarea soarelui- Fitosterolii conținuți în semințele de floarea soarelui scad colesterolul. Fitosterolii sunt compuși care se găsesc în plante și care au o structură chimică similară cu colesterolul....
Tahini de susan - toate beneficiileFitosterolii din susan sunt mai mulți decât există în toate nucile și semințele, iar aceasta este o condiție importantă pentru scăderea colesterolului în sânge. Are si efect anticancerigen....
Semințe de susanFitosterolii sunt compuși găsiți în plante care au o structură chimică similară cu colesterolul....
Sâmburi de caiseSâmburii de caise sunt bogați în acizi grași omega-6, vitaminele B15 și B17, A și E, niacină, fibre alimentare, fitosteroli și altele.
Valoarea energetică a 100 g de sâmburi de caise variază între 500-700 de calorii....
Semințe de dovleac- Fitosterolii găsiți în semințele de dovleac scad nivelul colesterolului. Fitosterolii sunt compuși care se găsesc în plante și care au o structură chimică similară cu colesterolul....
MerișoareAceste fructe roșii sunt bogate în vitamine, oligoelemente, minerale, taninuri și flavonoide, acizi grași esențiali - acid linoleic (OMEGA-6), acid alfa linoleic (OMEGA-3), carotenoide și fitosteroli....
Ulei de chimen negruvaloare deosebită se numără:
- acizii grași Omega-6 și Omega-9;
- fosfolipidele;
- aminoacizii;
- carotenoidele;
- vitaminele E, D, C, grupa B;
- minerale precum potasiu, fier, fosfor, sodiu, zinc, seleniu;
- fitosterolii...
SalcâmÎn coaja acestuia se găsește albumina toxică-robin, alcaloid, colorant, iar în partea interioară (în special în august) mai sunt amigdalină, globulin, fitosterol, stigmasterol și o enzimă care descompune urina....
Goji BerryÎn general, goji conține: 6 vitamine esențiale, 11 elemente esențiale, 22 minerale, 18 aminoacizi, 8 polizaharide, 6 monozaharide, 5 acizi grași nesaturați (linonenol și acid alfa-linolenic, beta-sitosterol și alți fitosteroli...
Ulei de migdaleValoarea nutritivă a 1 linguriță de ulei de migdale:
- 119 calorii;
- 13.5 grame de grăsimi;
- 1.1 grame de grăsimi saturate;
- 9.4 grame de grăsimi mononesaturate;
- 2.3 grame de grăsimi polinesaturate;
- 35.9 grame de fitosteroli...
Nuci PecanFitosterolii din compoziție reduc nivelul de colesterol rău din sânge.
De asemenea, valoarea energetică merită atenție....
GinsengEste mai mult decât clar că secretul constă în complexul său de substanțe utile, printre care se numără numeroase glucozide, saponine triterpenice (panaxin, acid panaxic, panaxilen, panaxen, ginsengin), fitosteroli, mușchiag...
DovleacEste bogat în vitaminele A, E și K, seleniu, fitosteroli și acid linoleic;
7. Dovleacul constă în 90% apă și are un conținut ridicat de beta-caroten....
Fructe oleaginoaseÎn sâmburii de caise se găsesc minerale precum potasiu și magneziu, fosfor, fier, vitaminele A, E, B1, B2, niacină, fitosteroli, fibre dietetice și altele....
