Bonapeti.ro»Articole»Căutare
Facebook
Favorite
Twitter
Pinterest
Noodles instant cu tofu și varzăÎnainte de servire, noodles instant cu tofu și varză se presară cu ceapă verde....
Mâncare filipineză sisig cu tofu și ciuperciFelul filipinez de mâncare sisig cu tofu și ciuperci poate fi servit fie ca atare, fie cu orez fiert....
Paste de orez cu tofu și legumePentru a prepara aceste minunate spaghete de orez cu tofu și legume, dacă nu găsiți brânză Tofu, o puteți înlocui cu brânza de caju sau altceva...
Burrito cu conopidă și tofuSă aveți poftă la acest burrito cu conopidă și tofu, sănătos și delicios....
Noodles din orez negru, cu tofuLa servire, se poate picura puțin ulei de susan, se poate adăuga sos de soia și se distribuie peste tofu.
Noodles din orez negru, cu tofu sunt o mâncare foarte gustoasă....
Spaghete cu lămâie cu tofu marinatLa final, se mai amestecă o dată și pastele sunt gata de servit cu câte o felie de tofu copt deasupra.
Să aveți poftă la spaghetele cu lămâie și tofu marinat....
Salată cu fasole albă și tofuBrânza tofu se taie bucăți și se coace ușor în cuptor. Apoi se pune deasupra salata de fasole....
Moduri delicioase de a pregăti tofu la cuptorTofu la grătar
Un mod mai neconvențional, dar la fel de gustos de a-l găti , este tofu la grătar. Pentru aceasta, aveți nevoie din nou de ulei sau ulei de măsline, condimente la alegere și tofu....
Tofy de casăPresărați peste Tofy nucile mărunțite.
Când se răcește complet, tăiați sau rupeți în bucăți Tofy de casă....
Pachețele de primăvară proaspete, cu sos de arahideTofu se scurge și se taie fâșii. Se prăjesc în ulei încins pe ambele părți.
Se amestecă ingredientele rămase pentru tofu și se toarnă sosul peste toful din tigaie....
Cei mai buni înlocuitori pentru carneÎn general, tofu conține 125 kilocalorii, 2.3 grame de carbohidrați, 12 grame de proteine, 7. 5 grame de grăsime în 100 de grame de tofu....
Ce să pregătim cu soia?Tofu (brânză de soia)
Tofu este făcut din lapte de soia care se presează apoi sub formă de blocuri....
Salată Caesar fără carneAdăugați tofu-ul, tăiat în cuburi sau felii subțiri.
Tăiați pâinea în bucăți mici, care trebuie să fie pentru vegani. Puteți folosi pâine veche sau să faceți crutoane....
Crochete vegetariene din cartofi dulciSe călește ceapa roșie până când începe să-și elibereze aroma, se adaugă tofu, ciupercile, morcovul, ceapa verde și ardeiul roșu.
Se amestecă, se toarnă puțină apă și se fierbe până se înmoaie....
Paste de orez cu broccoli, spanac și ciuperciSe rupe broccoli în buchețele, ciupercile sunt tăiate felii, usturoiul este tocat, spanacul este spălat și tocat iar brânza tofu este tăiată în cubulețe.
Prăjiți susanul într-o tigaie....
SoiaProdusele din soia precum tofu, tempeh și laptele de soia sunt foarte bogate în proteine. Această proteină este de foarte înaltă calitate deoarece conține toți aminoacizii esențiali....
Ramen vegetarianCând sunt aproape gata, se adaugă spanacul și tofu-ul. Se mai lasă câteva minute până când spanacul este gata....
Câte proteine sunt în soia?de alimente din soia și gama lor obișnuită de conținut de proteină de soia (verificați întotdeauna etichetele mărcilor pe care le cumpărați):
-1/4 cană boabe de soia conține 12 grame de proteină de soia;
-85 g de tofu...
Salată de spanac cu conopidă și cartofi dulciPentru a finaliza salata cu conopidă, adăugați quinoa gata preparată la spanacul din bol, legumele coapte cu năut, tofu zdrobit, avocado și castravetele....
Pateu de ciuperci ShiitakeCând se înmoaie, se pasează împreună cu tofu până se obține un pate neted, la care se adaugă piper negru, sos de soia și suc de lămâie....
20 de alimente utile pentru acumularea de masă muscularăTofu
124 g de tofu crud conțin 10 g de proteine, 6 g de grăsimi și 2 g de carbohidrați. Este o sursă bună de calciu, care este foarte importantă pentru bună funcționare a mușchilor și sănătatea oaselor.
17....
Supă chinezească iute și acrișoarăAdăugăm piperul alb, chili, oțetul și tofu-ul, apoi lăsăm să fiarbă din nou.
Adăugăm amidonul dizolvat prin amestecare, apoi oul bătut, amestecând cu o linguriță mică pentru a forma "zdrențe"....
Sparanghel la cuptor, cu ardei și roșiiSparanghelul la cuptor gata poate fi servit cu tofu sau quinoa, fierte în stock de legume....
Orez negru cu legume coapteDacă vă place tofu, puteți tăia o bucată în cuburi, le puteți marina în puțin sos de soia și le puteți adăuga la preparat....
Care sunt cele mai bogate surse de acizi grași omega-6Tofu
Obținut prin coagularea laptelui de soia, tofu-ul conține nutrienți esențiali în doze mari, inclusiv proteine, fier, mangan și calciu....
Alimentele din care putem obține vitamina B12În cantități mici, vitamina este conținută în orz, tofu, pastă de soia, pătrunjel, ciupercile shiitake, pâinea cu maia.
Vitamina B12 este importantă atât pentru bărbați, cât și pentru femei....
