Bonapeti.ro»Articole»Căutare
Facebook
Favorite
Twitter
Pinterest
Doza zilnică de magneziu, calciu, potasiu, seleniu și fierFier
Doza zilnică recomandată pentru: adulți - 10 mg, femei la menopauză - 15 mg, femei însărcinate - 30 mg. Lipsa de fier privează țesuturile corpului de oxigen și poate duce la anemie....
Alimentele bogate în fier și de care avem atâta nevoieUn aport adecvat de fier sub formă de supliment alimentar poate ajuta la ameliorarea acestei stări. Desigur, trebuie să consultați un medic....
Simptome ale lipsei de fier din organismUnghiile fragile, părul rar și problemele pielii pot indica, de asemenea, o deficiență de fier....
Salată de quinoa cu creveți fierți și limetăPuneți creveții în 2 rânduri în apa care fierbe, pentru a nu scădea brusc temperatura acesteia.
Fierbeți timp de 3-4 minute și scoateți fructele de mare cu o spumieră....
Cap de miel fiertSpălați capetele de miel și puneți-le într-o oală mare la fiert. După ce se formează spuma, îndepărtați-o....
Sucuri de fructe și legume - doze, compoziție și beneficiiVitamina C, potasiul, fierul, manganul sunt doar o mică parte din ingredientele sale minunate. Îmbunătățește peristaltismul tractului gastrointestinal și este un detoxifiant puternic pentru ficat și colon....
Beneficiile și daunele produse de consumul de țelinăCu doar 10 calorii în fiecare tulpină, țelina poate fi considerată unul dintre alimentele cu cel mai scăzut conținut caloric. Acest legumă crocantă este mult mai mult decât atât. Ea are o serie de beneficii pentru sănătate...
Suc de varză - beneficii și metode de păstrareÎn sucul de varză se găsește din abundență vitamina B12, dar și minerale precum magneziu, acid folic, potasiu, fier, iod....
Rețetă turcească de dovleac fiertSe adaugă imediat tahini, iar înainte de servire, peste dovleacul fiert după o rețeta turcească se presară nucă și se toarnă o lingură de caimac ....
Rădăcina de păpădie - beneficii și utilizareÎn aceasta se se fierbe ceaiul de păpădie și se lasă timp de 8 ore. Se strecoară și se bea pe tot parcursul zilei....
Miere de salcâm - proprietăți și caracteristiciМierea, adesea numită "aurul lichid", este unul dintre cele mai prețioase daruri ale naturii. Aceasta nu este doar o dulce încântare, ci vine și cu numeroase beneficii pentru sănătate.
Printre multitudinea de sortimente...
Frunze de sfeclă - beneficii și utilizarenicotinic) - participă direct la procesele de oxidare-reducere necesare pentru metabolismul grăsimilor, asigurând și prevenirea acumulării colesterolului în sânge și îmbunătățind metabolismul;
- Minerale - magneziu, fier...
Zeamă de urzici - utilizare și beneficiiUrzica pentru anemie
Dacă aveți o deficiență de fier, beți zeamă de urzici sub formă de ceai pentru a vă asigura dozele necesare din acest element valoros. Puteți bea cel puțin 1-2 cești de ceai de urzică pe zi....
Semințe de gutui - beneficii și aplicareÎn trecut, mamele care alăptau își ungeau sânii cu semințe de gutui fierte din cauza efectului antiinflamator pe care îl au semințele acestui minunat fruct....
Frunze de gutui - beneficii și utilizareAtât frunzele, cât și semințele trebuie să fie uscate. O linguriță din fiecare componentă se fierbe într-o ceașcă de apă și se lasă timp de 5-6 minute....
Ceai de mentă - beneficii și contraindicațiiPuneți la fiert 500 de mililitri de apă, preferabil într-un recipient emailat sau de sticlă. Adăugați menta și lăsați să fiarbă timp de 5 minute....
Beneficiile și utilizările frunzelor de avocadoVitamina B5: 0.257 micrograme;
- Vitamina B6: 81 micrograme;
- Acid folic: 10 micrograme;
- Vitamina C: 2.07 micrograme;
- Vitamina E: 21 micrograme;
- Vitamina K: 12 micrograme;
- Calciu: 0.55 miligrame (4%);
- Fier...
Ceai de cardamom - proprietăți și beneficiiCând ceaiul este gata, se fierbe cardamomul și se amestecă cu acesta. Se lasă acoperit câteva minute.
Condimentele potrivite sunt mierea, laptele, scorțișoara....
Suc de grapefruit - beneficii și utilizăriDatorită gustului său astringent și amar, grepfruitul nu este un fruct iubit de toți. Anumitor persoane le place amărăciunea și aroma sa specifică. În orice caz, însă, este extrem de benefic iar consumul său – mai ales...
Utilizarea și beneficiile foilor de orezÎnainte de a folosi foile de orez, acestea ar trebui să fie înmuiate în apă fierbinte timp de câteva secunde pentru a le înmuia. Un înlocuitor excelent pentru foile noastre, plus că nu conțin gluten....
Semințe de muștar - beneficii și utilizăriManganul, cuprul, fierul și alte minerale din muștar îmbunătățesc imunitatea, ele conțin și substanțe nutritive care întăresc rezistența organismului împotriva bolilor....
Zeama de varză și beneficiile saleChiar și persoanele care suferă de cancer susțin că aportul de zeamă de varză, pe lângă faptul că este un puternic antioxidant, ajută foarte mult și la vindecarea diverselor afecțiuni....
Făină de roșcove - beneficii și utilizareInformații nutriționale pentru 2 linguri de făină de roșcove:
Zahăr 6 g
Sodiu 0 g
Calciu 42 mg
Fibre 5 g
Fier 0, 35 g
Magneziu 6 mg
Potasiu 99 mg
Riboflavină 0, 055 mg
Niacină 0, 228 mg
Caracteristicile și beneficiile...
Când, cum și de ce se face kurbanul și prepararea corbanului.Apoi se pune pe foc, se dă în clocot, se spumează bine și se fierbe la foc mic cel puțin 1 oră.
Se adaugă condimentele și ceapa tocată mărunt și se mai fierbe încă aproximativ 25 de minute....
Beneficiile și riscurile consumului de alimente iuțiAceștia fac parte din modul atât de popular de a găti specific Tex-Mex și este puțin probabil să găsiți un mexican care să nu fie obișnuit cu nivelul acestora de iuțeală....
Mere uscate - delicioase și ușor de preparatÎn procesul de uscare, ele pot pierde unele dintre substanțele lor benefice, dar elemente prețioase precum calciul, fierul și magneziul sau pectina, sunt păstrate integral....
De ce și cum se înmoaie chia?Chia conține proteine, antioxidanți, calciu, potasiu, fier. De aceea este bună pentru dietele fără gluten. Este un super-aliment pentru că oferă multă energie....
