Bonapeti.ro»Articole»Căutare
Facebook
Favorite
Twitter
Pinterest
Absorbția fierului de către organismAceastă vitamină îmbunătățește absorbția fierului în organism cam de 20 de ori. Este extrem de importantă pentru o mai bună absorbție a fierului non-hemic....
Dieta Paleo - ce reprezintă în fapt?Consumul de fructe, legume, carne, fructe de mare și nuci asigură tot ce are nevoie organismul.
În prima fază a dietei, trei dintre mesele tale ar trebui să fie deschise, ceea ce înseamnă că poți mânca orice vrei....
La ce este bună anghinarea?Anghinarea este bună pentru ficat și rinichi pe care îi ajută să curețe organismul de toxine.
Anghinarea reduce colesterolul dăunător și acidul uric din sânge....
Ce conțin ardeii iuți și la ce sunt buni?Compoziția ardeilor iuți
Ardeii iuți conțin carbohidrați, fibre, puține acizi organici, pectine, o cantitate mare de vitamina C (aproximativ 250 mg), vitaminele B, E, A, PP....
Carbohidrați cu absorbție lentă - ce trebuie să știm despre aceștiaCarbohidrați cu absorbție lentă sau rapidă
Carbohidrații cu absorbție lentă se găsesc în fructe, legume și alimentele integrale....
Suc de păpădie - la ce este bunPăpădia este una dintre ele și găsește o bună utilizare, datorită capacității sale de a menține sănătatea....
La ce este bun ceaiul de mere?Această băutură cu gust plăcut și foarte ușoară întărește imunitatea și, prin urmare, este o bună prevenție împotriva răcelilor, mai ales în lunile reci....
La ce este bun uleiul de avocado?Citiți și despre la ce este bun avocado și cum să folosiți frunzele de avocado....
Silimarina - ce este și la ce este bună?În plus, s-a demonstrat că utilizarea pe termen lung a silimarinei blochează acțiunea enzimei xantin oxidaze, care este o sursă de radicali liberi în organism. Acesta este ceea ce îl face un antioxidant puternic....
De ce este important să bem ceai de mușețel în mod regulat?Conține compuși care sunt responsabili pentru o mai bună digestie a alimentelor. Este spasmolitic și ajută la reducerea convulsiilor, inclusiv în zona stomacului....
De ce se pune aspirina în murături?Adăugată în doza potrivită, aspirina în murături împiedică legumele să se înmoaie și să se terciuiască.
Acționează ca un antioxidant natural, fără a dăuna organismului....
Ciorbă de urzici după o rețeta străveche (benefică pentru organism)Vă doresc poftă bună cu această ciorbă sănătoasă de urzici după o rețeta străveche!...
Dezechilibrul de sodiu din organismIonii de sodiu intră în corp prin alimente, absorbția lor având loc în principal în intestinul subțire....
Ce să mâncăm atunci când avem anemieÎn produse există și substanțe care interferează cu absorbția fierului. Acestea sunt taninurile, acidul fitic, calciul. Ele leagă fierul în compuși insolubili și împiedică absorbția acestuia în tractul intestinal....
De ce să mâncăm avocado în fiecare zi?Avocado conține o cantitate mare de carotenoizi, iar în combinație cu legumele cu frunze verzi, absorbția acestora va crește de 2-4 ori....
Alimente bogate în clorofilăO opțiune mai bună vis-a-vis de procesarea termică este să fie consumate crude sau să fie înăbușite la abur, pentru scurt timp....
Alimente bogate în magneziuMagneziul din aceste alimente este, de asemenea, un supliment bun pentru absorbția optimă a calciului, conținut în cantități mari în acest tip de produse....
Alimente bogate în calciuDe fapt, un studiu a constatat că organismul poate absorbi doar un sfert din calciul din rubarbă.
Pe de altă parte, cantitatea de calciu din rubarbă este destul de mare....
Alimente bogate în proteineConține multe dintre vitaminele B și o serie de alte elemente benefice, cum ar fi fierul, fibrele, magneziul etc. Promovează o digestie bună și controlează nivelul zahărului din sânge....
Alimente bogate în antioxidanți• Legumele verzi precum varza creață și spanacul sunt surse bune de luteina antioxidantă. Acum este momentul să realizăm cât de utilă este supa de spanac....
Alimente bogate în fibreOamenii se pot bucura de fructe tot timpul anului, mai ales vara, dar acest lucru nu ne împiedică să le consumăm și în alte anotimpuri, congelate, conservate sau uscate....
Ce alimente cresc nivelul de serotonină și dopamină din organism?Dar pentru o stare de spirit bună și plăcere, mai există un hormon și acesta este dopamina....
Acidul fitic - este util sau dăunător?Vedeți și: Ce împiedică absorbția bună a fierului în organism și De ce și cum se înmoaie migdalele?...
Scoici înăbușite în vin alb, în cochiliePrimul lucru pe care trebuie să-l facem atunci când cumpărăm scoicile este să le punem la înmuiat în apă rece - imediat ce ajungem acasă....
Chec în cană gata în 5 minuteBăgați apoi cana în cuptorul cu microunde timp de 2-3 minute. Se lasă la răcit.
Un desert grozav gata în numai 5 minute, potrivit pentru viteza vieții contemporane....
Alimentele bogate în fier și de care avem atâta nevoieAceasta poate afecta absorbția fierului cu până la 75%.
Următorul dușman al absorbției corecte a fierului sunt polifenolii din ceaiul verde....
Alimente bogate în carbohidrați lențiCarbohidrații lenti sunt descompuși într-un interval de timp mai îndelungat și sunt absorbiți mai lent. În organism, carbohidrații lenți sunt absorbiți în aproximativ două până la două ore și jumătate....
Simptome ale lipsei de fier din organismFierul joacă un rol foarte important în organismul uman. Fierul este un nutrient esențial folosit în organism pentru producerea hemoglobinei....
FierAbsorbția fierului
Absorbția fierului crește atunci când există o nevoie fiziologică crescută a acestui element, care apare în special la copii în perioadele de creștere rapidă și în timpul sarcinii și alăptării....
